Es tu momento, empieza ahora

DESCUBRE LAS SESIONES

Segunda Sesión

Min40

TRATAREMOS
Te entregaré tu pauta 100% personalizada, y haré un análisis de tu composición corporal.

Primera Sesión

Min60

TRATAREMOS
Primera toma de contacto. Veremos tus objetivos y la forma en la que los abordaremos. Realizaré una anamnesis sobre tu historia: clínica, dietética y deportiva.

Revisiones

Min30

TRATAREMOS
¿Qué tal estás? ¿Cómo lo llevas? Cuéntame. La educación alimentaria y el refuerzo motivacional como base de las sesiones.

*INFÓRMATE DE LOS DESCUENTOS ESPECIALES

Primera sesión

ES EL MOMENTO DE CONOCERNOS

Te realizaré una entrevista inicial donde analizaré: qué necesitas, qué te ha motivado a tomar la decisión de venir, tu historia clínica (patologías, analíticas de sangre…), tu historia dietética (hábitos de alimentación, horarios y rutinas, gustos alimentarios, cantidades, suplementación…) así como tu nivel de actividad física (valoraremos la parte de los entrenamientos y posibles competiciones en caso de que seas deportista).

En esta sesión definimos juntos la forma en la que vamos a comenzar a trabajar eligiendo la manera que mejor se adapte a ti y tu situación. Saldrás de la consulta con una idea clara de qué tienes que mejor y por dónde puedes comenzar.

Segunda sesión

PLANIFICACIÓN PERSONALIZADA

En el plazo máximo de una semana te entregaré tu planificación personalizada y te la explicaré en consulta. Además, te haré una valoración de tu composición corporal (depende de la persona) para analizar qué niveles de grasa corporal/masa muscular/agua total tienes sin focalizarlo en el peso. En caso de que seas deportista es posible que te tome una serie de medidas complementarias.

Revisiones

SEGUIMIENTO ESPECÍFICO DE TU CASO

¿Me toca pesarme? El objetivo de las revisiones no son la monitorización del peso, para eso, como siempre os digo, en cualquier sitio y lugar podemos encontrar una báscula.

Las revisiones al principio son quincenales. ¿Qué haremos en ellas? Trabajaremos de forma conjunta, en los objetivos que te vayas planteando, así como las dificultades o barreras que encuentres en el camino. Además, te daré las herramientas necesarias para que aprendas a gestionar todo ello de una forma independiente en un futuro: planificación de menús, aprendizaje de conceptos básicos de los alimentos, lista de la compra saludable, cómo entender las etiquetas de los alimentos, conocer tus sensaciones corporales, trabajar la gestión de las cantidades, cómo conciliar tu vida social, relacionarte de una forma sana con la comida…