Es tu momento, empieza ahora

DESCUBRE LAS SESIONES

Segunda Sesión

Min40

TRATAREMOS
Te entregaré tu pauta 100% personalizada, y haré un análisis de tu composición corporal.

Primera Sesión

Min60

TRATAREMOS
Primera toma de contacto. Veremos tus objetivos y la forma en la que los abordaremos. Realizaré una anamnesis sobre tu historia: clínica, dietética y deportiva.

Revisiones

Min30

TRATAREMOS
¿Qué tal estás? ¿Cómo lo llevas? Cuéntame. La educación alimentaria y el refuerzo motivacional como base de las sesiones.

*INFÓRMATE DE LOS DESCUENTOS ESPECIALES

Primera sesión

ES EL MOMENTO DE CONOCERNOS

Te realizaré una entrevista inicial donde analizaré: qué necesitas, qué te ha motivado a tomar la decisión de venir, tu historia clínica (patologías, analíticas de sangre…), tu historia dietética (hábitos de alimentación, horarios y rutinas, gustos alimentarios, cantidades, suplementación…) así como tu nivel de actividad física (valoraremos la parte de los entrenamientos y posibles competiciones en caso de que seas deportista).

En esta sesión definimos juntos la forma en la que vamos a comenzar a trabajar eligiendo la manera que mejor se adapte a ti y tu situación. Saldrás de la consulta con una idea clara de qué tienes que mejor y por dónde puedes comenzar.

Segunda sesión

PLANIFICACIÓN PERSONALIZADA

En el plazo máximo de una semana te entregaré tu planificación personalizada y te la explicaré en consulta. Además, te haré una valoración de tu composición corporal (depende de la persona) para analizar qué niveles de grasa corporal/masa muscular/agua total tienes sin focalizarlo en el peso. En caso de que seas deportista es posible que te tome una serie de medidas complementarias.

Revisiones

SEGUIMIENTO ESPECÍFICO DE TU CASO

¿Me toca pesarme? El objetivo de las revisiones no son la monitorización del peso, para eso, como siempre os digo, en cualquier sitio y lugar podemos encontrar una báscula.

Las revisiones al principio son quincenales. ¿Qué haremos en ellas? Trabajaremos de forma conjunta, en los objetivos que te vayas planteando, así como las dificultades o barreras que encuentres en el camino. Además, te daré las herramientas necesarias para que aprendas a gestionar todo ello de una forma independiente en un futuro: planificación de menús, aprendizaje de conceptos básicos de los alimentos, lista de la compra saludable, cómo entender las etiquetas de los alimentos, conocer tus sensaciones corporales, trabajar la gestión de las cantidades, cómo conciliar tu vida social, relacionarte de una forma sana con la comida…

¿Qué opinan de mí?

José Manuel Manteca Merino

2023-09-27

Desde la primera cita con Sara supe que había tomado la decisión correcta al poner en sus manos un tema tan importante para mí como es mi alimentación. Ella te ayuda a entender por qué tienes ciertos malos hábitos alimentarios y a reflexionar sobre su origen. También te enseña a mejorar o cambiar esos malos hábitos con cabeza, sin fórmulas milagrosas que a largo plazo dejan de surtir efecto y causan frustración. Además, lo hace escuchando sin prejuicios, con la empatía que le falta a otros profesionales, y siempre contando con que cada persona es diferente, tiene objetivos distintos y progresa a su propio ritmo. La recomiendo al 100 %, y no le pongo 10 estrellas porque no se puede. 🙂

patricia casas

2023-09-27

Con Sara no solo he aprendido a cómo mejorar mis hábitos alimentarios sino que también he comprendido que debo aceptar y amar mi cuerpo tal como es. Y desde ahí lograr mis objetivos. Te ofrece un espacio donde no caben los prejuicios y donde te puedes sentir cómoda con tus complejos. En cada cita aprendes algo nuevo. Una profesional de 10!!

Alex Cornet

2023-09-27

Una profesional de los pies a la cabeza!! No solo por su implicación con los pacientes sino también por su capacidad para adaptarse a los objetivos de cada uno. Acudí a ella en busca de una dieta para reducir mi porcentaje de grasa corporal y juntos conseguimos bajar de un 19% a un 13%. Muy satisfecho con su trabajo! Gracias Sara!!

Sara Fernández Maza

2023-09-26

Profesional de 10! Encantada con el trato y las adaptaciones. Gracias Sara!

Tamara Arnaiz

2023-09-26

Recomendable 100%.Es muy profesional se preocupa muchísimo por ti y te enseña a cuidarte sin darte cuenta.

Ismael Muñoz Ramajo

2022-12-19

Muy profesional, atención personalizada. Estoy encantado con la atención recibida y con los resultados. Recomendable al 100%.

Carolina Gómez González

2022-11-28

Muy buena profesional! Además de haber cumplido los objetivos previstos, me ha enseñado a comer de forma saludable, a cocinar de otra manera y a mejorar la relación con la comida. Muy recomendable!